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问题肌肤基础护肤有必要吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题肌肤基础护肤有必要吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

精简护肤：皮肤科‍⚕️的护肤建议

因为是干敏皮，我在护肤方面向来比较精简：不崇尚贵价护肤品、注重成分、简化护肤步骤、只买真正满足我需求的护肤品，当买到适合自己的，我也习惯物尽其用，用到空瓶再换新的。

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我个人觉得，比起大量买买买、盲目听从他人的建议和种草，系统学习科学的护肤知识、了解皮肤原理要更重要。这不仅可以帮我们远离护肤误区，让皮肤少遭受一些折腾，也能省下一笔不必要的钱。

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今天分享一本专业实用的护肤科普读物，《皮肤的秘密》，作者耶尔·阿德勒是德国的皮肤科‍⚕️，这本书也是很多国内皮肤科‍⚕️、食品科学和医学博士‍所推荐的。

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整理了一些我个人觉得很受用的皮肤护理知识↓

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▪可以天天洗澡，但要使用清水。个人清洁时，不需要全身使用沐浴露，只需要在褶皱部位进行重点清洗。

▪热水会让皮肤发干，因此建议用温凉的水快速完成。

▪皮肤科‍⚕️给出的防晒三准则：规避紫外线（物理硬防晒）、穿衣、涂抹防晒霜。

▪在此基础上，更好的方式是内服抗氧化食物：含有萝卜素、番茄红素的胡萝卜和番茄膏（最好是新鲜番茄），以及菠菜、羽衣甘蓝。

▪关于控油祛痘，风险最低的方案便是饮食调节：完全告别精致白面、糖、大量牛奶和反式脂肪等，多多食用蔬菜、全麦、坚果、鱼类及鱼油，此外摄入一定的益生菌，可以帮助远离痤疮，保持肌肤健康。

▪虽然西红柿功效大，但生吃是没用的。因为维生素E、D、K、A是脂溶性的，只有搭配脂肪，这些维生素才能进入血液起作用。因此做西红柿沙拉时，可以加入适量食用油，促进吸收。

▪贵的护肤品并不意味是好的，好的护肤品需要满足的特性：容易吸收、不会堵塞毛孔、不含矿物油、接近皮肤脂质。

▪透明质酸无法涂抹吸收，只能通过物理注射至真皮层吸收，所以买透明质酸面膜的钱可以省下了。

▪要是真心想对皮肤好，就不要位它做得太多。它完全可以照顾好自己。

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其实这本书还有很多可以值得参考和借鉴的护肤建议，就需要大家亲自去阅读和挖掘了。科学精简护肤，才是保养皮肤的最佳办法。

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祝愿大家看完这本书后都能拥有一个健康通透的好皮肤❤️

穿衣随记

大衣 | MAISON CECILE

项链 | Orange Cube

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