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中年人容易健忘到底和睡眠有没有关系，有什么好方法提高记忆力？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中年人容易健忘到底和睡眠有没有关系，有什么好方法提高记忆力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年，睡眠质量都不好，每天晚上都是很难入睡，从春节开始，就有意识的调理身体，注重养生，大半年时间过去了，有很多收获，值得和友友探讨交流。就随笔分享出来。希望大家互相分享经验，改善你我睡眠质量！！！







容易健忘和睡眠质量问题没有好的药方，虽然有适当改善睡眠的药，但也有副作用，容易健忘也没有好方法。

要调节生活，养成好习惯。按时睡觉，不要熬夜，熬夜对身体伤害最大，好多人都是夜里不睡觉，熬夜成了习惯。白天没精神，整天昏昏沉沉的，吃饭也没有规律。

莫生气，把所有的事情看开了，就是生气也自己安慰自己，不值得生气的小事，不要老是揪着不放，不纠结，做事不较真，难得糊涂。

不抽烟，不喝酒，喝酒多了容易酒精中毒，尤其是长年累月的喝酒，肝火容易旺，易发怒，血压就会升高，不抽烟，起码少抽烟，尤其是早上起床后的两个小时。最好不要抽烟。







不逞能，不聚堆不凑热闹，少操心，尤其不要瞎掺和，远离尘嚣，远离是非。

保持良好的心态很重要，微笑快乐是最好的药，每天多想想开心的事情，向往好的生活，事情往好的方想。