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你熬夜吗？

睡眠,小时,困扰你熬夜吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 有一种熬夜叫"报复性熬夜"：
一般是由于白天自己的时间被工作或者学习等其它压力性事件占据，带来心理或者情绪上的压抑和内耗，于是通过在晚上进行熬夜追剧，打游戏或者刷手机等行为来弥补。因为只有夜晚的时间才是他们一天里或者一周下来能属于自己自由支配的时间。
今天你熬夜了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

偶尔熬夜，知道熬夜不好。
















回答于 2019-09-11 08:43:50

近日，中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》。调查数据显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾有睡眠困扰。




这其中，经常有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率大于等于一周三天)的受访者占到12%，偶尔有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率小于等于一周两天)的受访者占59.5%，从未受睡眠困扰的比例仅为26.3%。




从睡眠困扰形式来看，入睡困难成头号问题。此外，手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。超四成年轻人熬夜至零点后




白皮书调查显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。




19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。各年龄段普遍因为压力大睡不好，在26-45年龄段最高。每两名睡不好的青壮年，就有一名 “压力山大”。




白皮书还分析称，2021年3月，教育部颁布“睡眠令”，同年7月出台“双减”政策。“睡眠令+双减”政策后，六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加，其中睡眠时间增加2小时以上的达到9.41%，增加1到2小时的达21.66%，增加0到1小时的达28.88%。




不过，中小学生睡眠时长依然不足。教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时。本次调查显示，小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时。




哪个行业人员最缺觉？




调查显示，从职业来看，74%的服务人员在夜间送外卖、行车送人工作超过两个小时。企业家、创业者、个体经营者作息不规律占比达52%，睡得香占比达57%。




另外，69%的医生在早上七点前起床，其中睡眠不足6小时占49%。防疫人员60%以上睡眠少于7小时。




而快递、外卖小哥工作辛苦，早出晚归，睡眠时长少于整体人群。




调查还显示，56%以上的网约车司机会夜间行车4小时以上。三分之二的网约车司机认为自身睡眠情况“一般”或 “更不规律”。