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如果心情不好很烦躁，你们是怎么解决的？
烦躁,心情,自己的如果心情不好很烦躁，你们是怎么解决的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到烦心事，怎样调解心情呢？
烦心事人人都会遇到，还过遇到多少之说，一生中遇不到烦心事怕没有这样人，关键是遇到烦心事，如何处置？
第一，要冷静，不能性子过急，冷静分析问题起因和来龙去脉，找准问题结症要害。
第二，抓主要问题的矛盾，根据不同问题妥善拿出处理方案，一步步按设计方案去处理，性了不能过急，防止忙中出错。根据不同问题，有的还须作冷处理，放上一段时间，等时机成熟后再作处理，急着处理怕是再出现不可调和的重大损失及事件，造成得不闪失。
第三，心情要宽松，不需要绷得紧紧，该放的放下。吃不下饭，睡不好觉，考虑太过于复杂，压力太大，把身体搞垮，更不利于化解矛盾和解决问题。
第四，自我减压，分散精力。可以看看书、听叫音乐、唱唱歌等等，找亲戚朋友谈心交流一下其它方面事情，也可外出走走看看、旅旅游散散心。
总而言之，只要保持快乐心情，学会自我减压，调整好心态，正确面对和处理，很快会从烦心事中走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要说话！！！找个地方坐下
回答于 2019-09-11 08:43:50
想开心的事，自己安慰自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！我是杨晴欣悦。对\"假如你现在的心情特别烦躁，你会做点什么\"这个问题，我会做以下几件事。
第一，我会找令我烦躁的原因。
比如，学校开展文明寝室创建活动，有少数学生就是不参与活动。
他们的寝室卫生和寝室文明都需要改进，否则会影响整个系的创建成效。
我明白了，这件事是令我心烦和焦躁的原因。
第二，找安静地方独处一会。
做深呼吸10分钟左右，让自己平静下来。
第三，找好友倾诉
。一边边诉说烦心事，一边在脑中整理解决的思路。
总之，我发现，烦躁，多是由于遇事时，自己的能力不够而出现的一种精神状态。
如果事情解决后，情绪恢复了，这种烦躁属正常现象；但是，如果事情解决了还是烦躁，或者脾气很大，一点就爆，甚至失眠，那就需要就医，借助药物，辅以心理调整，得到康复。
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