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如果心情不好很烦躁，你们是怎么解决的？
烦躁,心情,自己的如果心情不好很烦躁，你们是怎么解决的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
千万不要让自己太闲和陷入到那种感情中不可自拔。因为一旦陷入其中，会让自己很难受，与其相关的不好的回忆都会涌现出来。多出去走走或者打打游戏，让自己的注意力转移了，等自己心情平复后，可以去试着分析一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心情，调解自己情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想明天一切都会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
冷静，冷静，再冷静？
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下是放不下的，人非草木，要尽情地释放，不要总憋在心里，不然烦恼会一直伴随着你
回答于 2019-09-11 08:43:50
当心情烦躁的时候。我会去走路，边走路边听歌，并且听旋律轻快的歌。或者给好朋友打电话，天南地北，疯话傻话大话只管说，动情处会哭泣，高兴时哈哈大笑，很快就调整过来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有心情烦躁的时候，这个时候你可能是因为遇到了不顺心的事，也可能是谁说了一句话刚好戳中你的点了，让你一直耿耿于怀，甚至你可能只是因为天气过于闷热而觉得烦躁…那么，这个时候我们应该如果调整自己的心情，让自己不再那么烦躁呢？
接下来我来分享一下我个人心情特别烦躁的时候会去做的事。
第一：转移注意力
心情烦躁的时候，应该先抛开让自己烦恼的事，转移自己的注意力。通常这种时候我会选择听音乐、唱歌、逛街、刷抖音、做家务、做陶艺、旅游……以上这些都是不错的让自己注意力转移的好办法。
在此期间我会给自己做好心理暗示：不要去想不愉快的事，过去的事都过去了，别给自己烦恼。
第二：找朋友
通过微信、QQ、打电话等联系方式，把朋友约出来喝奶茶或者打球，可以告诉他们自己烦躁的原因或者单纯待在朋友身边，更多时候，你心情烦躁的时候有一个人在你旁边跟你说说话陪着你，也是一个很不错的感觉。
第三：解决问题
调整好自己以后，去解决掉让自己心情烦躁的东西。如果是遇事不顺，就去干干好事让自己转运；如果是别人言语无意中伤，你就别挂在心上，让自己徒自伤神，也没必要对号入座，别人说的又不是你；如果是因为天气太热让你烦躁，那就更简单了，空调安排上，实在不行自己摇扇子吧。
以上就是个人的一些经验，希望对你能有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情烦躁的时候，我通常会有以下几种调节方式：
001找一本自己喜欢的书来阅读，阅读可以让烦躁的心很快安静下来
002到大自然中区徒步或者爬山，大自然会赋予你能量
003聆听优美的音乐，并沉浸其中
004静心冥想，让力量回到自己身上
005打扫房间 并进行断舍离
将房间的角角落落清理干净，衣橱里不穿或者不经常穿的衣服清理出来，送给需要的人或者捐赠给山区的人。
006回到家就光着脚，不穿拖鞋
007清早去户外来一场酣畅淋漓的奔跑
008好好自己，每天对着镜子里的自己说“你是最棒的，我爱你”
009为自己定每周一束的花，鲜花有疗愈的功效
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