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有什么可以缓解失眠的好办法嘛？ ​​​​？

睡眠,原因,自己的有什么可以缓解失眠的好办法嘛？ ​​​​？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么可以缓解失眠的好办法嘛？ ​​​​？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果很严重，建议去医院找专业医生治疗。失眠看似是小问题，但是长期失眠对一个人来说太痛苦了，千万不要轻视，越早治疗越好。

如果是偶尔失眠，应该分析一下失眠的原因，是因为压力大还是有焦虑心理？这些其实都好解决，调整好心态，有时间多运动，让自己有疲劳感，睡觉前喝杯牛奶，放松心态，相信很快就解决问题的。

希望大家都不受失眠困扰，一个过来人的真诚祝愿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前能有人给按摩按摩。泡脚一下能助眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在解决睡眠好坏的这个问题上，都有人谈出过自己的经验，从累和体力活动上是改善睡眠之一，但是人也还有十分劳累反而又睡不着。第二方影响睡眠与白天生活饮食也有关系丶茶水和刺激性食物，一天之中忙碌於繁燥和喧嚷的环境中，以及受到精神刺激，生气心情不能常常处于平静烟酒等的嗜好，都是于睡相关的原因。再一个原因是身体基礎变化，老化，气血虚衰浊毒上逆，或有炎症话动，发热等，都关系睡眠、，排除毒素消除体内的炎热等，身体汗气水气流通睡眠会改善。从实际经验来看大枣虽虽说能安神，但是于睡眠不协调，确是开水烫点三七粉，或西洋参片开水也能使睡眠见效。