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帮忙教下我如何睡觉呀谢谢？

我的,睡眠,老鼠帮忙教下我如何睡觉呀谢谢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 嘿嘿，先谢谢大家解决我的问题
我的问题的是我每天应睡多久？从几点睡到几点？（我13周岁，初一）
首先说一下本人的睡眠情况：
入睡快，睡眠质量一般，闹钟一响就醒了。
然后附上我的作息时间表：
7:20之前出发去学校，20:30前能完成作业
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请大家帮忙告诉我一下最合适的睡眠时间，能附上理由就更好啦，谢谢呀～


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的睡眠非常重要，可以说：比吃饭更重要，专家们做过实验，（拿老鼠做过）一组专门給吃的，不让睡觉，一组专门让睡觉，不给吃的，结果睡觉老鼠还活着，有吃没睡觉老鼠都死了！想健康，生活一定有规律，到点做啥就做什么？每个人都有生物钟，希望大家健康快乐幸福平安！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠很重要，从九点开始，身体的不同器官就开始修复和保养，如果休息不好，则各器官会受到伤害。要睡眠好，首先要做到”没心没肺”，不要过多去想白天的事情，养成好习惯，心胸开阔。第二，注意身体的营养，保护好松果体和心脏，这是保证睡眠质量的基础。第三，不要过于劳累，特别是不要熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈喽，有人吗？[月亮]