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我的头条第一个问题：你们熬夜会成习惯吗？

习惯,自己的,时间我的头条第一个问题：你们熬夜会成习惯吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 明知道对身体不好，依然熬，你们有没有好的办法来改善？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

会成习惯，特别自从有了手机之后十一点前就没有早睡过。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜真的会形成坏习惯，解决的好方法就是早起

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为什么会喜欢熬夜？

大部分人应该是白天忙于工作、照顾孩子，总感觉白天的时间不是自己的，等夜深人静的时候，工作群也没消息了，孩子们也睡了！属于自己的时间来了，去做自己想做的事情，自己想做的事情往往使自己很兴奋，比如打游戏、刷抖音或者写文章！结果一开始就刹不住车！

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熬夜的坏处

熬夜的坏处显而易见，最明显的就是第二天起不来床，第二天无精打采，工作效率低下。时间长了，身体长时间处于亚健康的状态，消化系统紊乱、内分泌失调，掉头发接踵而至

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早起能避免熬夜

这是我实践过的方法，我曾经也是资深游戏迷，但白天上班，下班看孩子，只有等孩子睡了才有时间去开黑，赢了还想赢，输了更不服气，结果每天都得到半夜两点才睡！玩到激动的时候双手止不住的颤抖，把自己吓到不行！工作效率低下，领导不满意，没有充足的精力陪孩子，孩子不喜欢！所以我当时立志改变，至于怎么改变首先想到的是跑步，跑步时间也只有早上，而且起的越早越多属于自己的时间！




刚开始一个月特别难受，但好处显而易见，五点起床，晚上九点就困的不行，真没精力再去玩游戏了！慢慢的就把游戏戒掉了！养成一个好的习惯去代替坏习惯才能保证坏习惯不反弹！而且养成一个好习惯后，还能引来更多好的习惯。

个人愚见，希望能帮到你，码字不易，多多支持

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜会成为习惯的，我也是经常熬夜。

上次去体检，医生就告诉我要少熬夜，因为熬夜随之而来的各种健康问题都会出现，还会变丑。

改善的方法，我觉得可以慢慢来，每天提前几分钟睡觉，总有一天会提前到十一点之前。还有就是白天一定不要睡太多，我工作比较自由，就喜欢白天补觉，然后晚上也会睡不着。

熬夜一下子不好戒掉，还得循序渐进的来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

明明很困，但就是要熬一会儿夜才行

睡觉前不要想事情，否则只会越想越睡不着。就变成熬夜了

我不知道对你们有用没，可以看书，看书催眠效果很好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会，除了上夜班，我一般十点前就睡觉了[哈欠]到点就困了必须睡觉

睡前不要玩手机，可以看看书啊