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为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一定道理但有些片面，因为从事互联网的人基本上都是久坐及生活不规律，所以多数人体能较差，如果下班后(特指夜间)再去健身房挥汗如雨的话，中医认为汗为心之液，大量出汗后尤其是晚上会使阳气损耗过大，长此以往会使人感到更累。同时站在运动的角度上看，在晚上做力量训练，对体能不好的人容易出现运动伤害，而且运动过后人也会出现一段兴奋期，使睡眠时间滞后。从而影响第二天的状态。当然具体问题要具体分析，个体情况不同及运动的强度、持续的时间都要综合考虑。建议适当的运动很有必要，但要有规律低强度有氧运动，运动最好放在下午四点左右。_