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有的人为什么晚上睡不着，睡的时间短？

睡不着,你的,都是有的人为什么晚上睡不着，睡的时间短？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有的人为什么晚上睡不着，睡的时间短？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我看书上说，《黄帝内经》上有一句话，叫做胃不和则卧不安，是说胃部疾病和睡眠有很大的关系，我个人也深有体会，有时候回家晚，吃完饭就睡觉，就会睡不好，睡着了也不停的做梦，所以晚上不能吃饭太迟，吃的太饱都是会影响睡眠的

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的体制是不同的，不可能一概而论。

每个人生活环境，作息方式都是不同的，其个体差异广泛存在，高矮胖瘦，喜爱酸甜苦辣咸，正因如此，这个社会才会丰富多彩，不会单调，充满生机与活力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠质量这东西，一般因人而异，如果晚上长期睡不着，或者睡着的时间短，醒来后又睡不着了，建议尽快就医，不要讳疾忌医，最后得不偿失。

如果不是身体出了问题，可能就存在如下原因：

一、压力过大，导致神经紧绷，不能安然入睡。

如果是这种类型的失眠，一般会根据后期压力的衰减而得到有效的改善。举个简单例子：明天就要考试了，我紧张得睡不着觉，就怕明天考不好；或者最近自己手上的工作特别重要，需要时时刻刻地盯着，就怕那里出问题，导致前功尽弃等等，都会让人紧张得晚上睡不着，甚至睡得时间短。

二、玩手机玩的。

不知道大家有没有发现，当你拿着你的手机，每天晚上不玩到凌晨你都睡不着。要想解决这类型的睡不着，很简单，让你的手机与你”分房“睡，保证你每晚睡得香，第二天没有闹钟都起不来那种。

如果都不是以上问题，就是不想睡的话，这边我有个很好的建议推荐一下：

睡前，拿一本马克思主义哲学类似的功能书来看，保证不出半个小时，一准睡着，这招屡试不爽。同样的原理，在手机上看此类型的电子书，也能达到同样的效果。

大家伙如果还有睡不着的，抓紧去试试，保证你睡得麻麻香。

回答于 2019-09-11 08:43:50

各人不同，没问题………

回答于 2019-09-11 08:43:50

前三十年睡不醒，后三十年睡不着。到时候，自己体会吧。