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跳绳第二天小腿疼，大家有什么好方法分享？

第二天,都是,有什么跳绳第二天小腿疼，大家有什么好方法分享？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跳绳第二天小腿疼，大家有什么好方法分享？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定会痛的，但这就是正常的生理反应，好好休息，一两天，然后再开始就可以了啊！

跳绳是和很好的运动，不要第一天痛了就放弃，也不要挑战自己然后把自己搞受伤，然后放弃。

本人，五十二岁，前年从200斤花了一年多时间减到145里面，主要就是靠跳绳的！

嗯嗯，现在很健康，还一年多，快两年了，还没反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉脚丫子下面垫个枕头。一晚上就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动前后一定要做好运动拉伸，刚开始运动的第一周都是会有乳酸导致疼痛，很多人因为这个放弃了，但是你能坚持1个星期，之后都不会这样。还有每天运动30分钟到60分钟，不要过量猛的来一轮，把自己给难倒了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了避免跳绳后第二天腿疼。应该在跳完绳后，休息10分钟左右时，进行针对腿部肌肉的拉伸和放松的运动。可以参考跑步后的拉伸动作。