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女性长期健身会不会身材走形？

有氧运动,身材,都是女性长期健身会不会身材走形？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女性长期健身会不会身材走形？

问题补充： 感觉该瘦的地方更瘦了，不该瘦的地方也瘦了呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期健身不会身材走形，只会身材越来越好。

但是要请求方法。就是一定要有氧运动和无氧运动相结合。

有氧运动主要是减脂。像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动。我们健身前期都是靠有氧运动来减脂。

如果一直做有氧运动，脂肪是会减少，变瘦，但最后的结果就是瘦，而在体型上就是没什么曲线美。哪都瘦。光瘦，并不好看。

这个我们从一些长跑运动员的体型就可以看出，个个都很瘦，都是肌肉，但没什么曲线

感。

想要身材有曲线，凹凸有致，就必须要做无氧运动。就是专门针对某个部位所进行的力量训练。

像针对腰腹部，可以做仰卧起坐，平板支撑等运动。可使腹部肌肉紧致，有力量，长期坚持可练出马甲线。

针对臀部，可以每天做深蹲运动，使臀部紧致上翘，臀形更完美。

总结：女性长期健身，必须是有氧运动和无氧运动相结合，才能练出凹凸有致，曲线明显的完美身材！

。我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！