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肚子大湿气重要吃什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

肚子大湿气重要吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肚子大湿气重，先要分清自己的肥胖是否是因为体内湿气重而导致。







中医认为，肥胖的人有三类，一类是四肢匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性，这种人称之为脂人，也就是大家所说的“虚胖”主要属于阳虚体质。一类是皮肉紧凑，气血充盛，肌理致密，也就是大家所说的“肉结实”，看起来不胖，实则体重超标，这种大都为平和体质。另一种就是“大肚腩”，也就是我们现代医学所称的腹部肥胖，即中心性肥胖，其他部位不胖，唯有挺着一副“啤酒肚”，这种人为膏人，主要是由于体内津液代谢不够通畅，产生痰湿，泛滥肌肤或停滞体内，从而导致肥胖。也就是说主要问题在于脾出了问题。







在辨别自己的肥胖类型之后，还要看看自己是否有其他湿的表现，比如: 身重如裹，大便糖稀、黏腻，舌苔发黄、厚，舌边有齿痕、口苦、咽喉干痛等等，如果确定有这些表现，而且平日生活习惯存在吃得太油腻、暴饮暴食、吸烟饮酒、喜欢吃凉的，熬夜，身体活动少等行为，那就需要从改善生活习惯开始。

首先、养成良好的生活习惯，以健脾，脾胃功能好了，运化水液以及代谢就不会出问题，在体内滞留。好的饮食习惯清淡少油腻，不暴饮暴食，能量摄入要适量，不熬夜，保持好的心情，增加身体活动量等。







其次，祛湿要做到，避免潮湿环境工作学习，避免淋雨，避免冷饮，包括冰镇的啤酒等，少饮酒，减少久坐，多运动促进血液循环，将湿气排出体外。

第三、饮食中，多吃一些健脾祛湿的食物，比如大枣、白扁豆、红小豆、莲子、茯苓、紫米、香菜、洋葱、生姜、茼蒿等。

【最后提醒】生活习惯很重要，控制能量摄入，增加运动量是根本

回答于 2019-09-11 08:43:50

肚子大有一部分人是因为体内湿气重所致，但不是所有的肚子大均是因为湿气造成的。

中医理论中，脾主湿，湿气重的人，脾胃功能不好，很容易出现肥胖，肚子大。如何判断腹部肥胖是不是湿气重，应该结合其他临床表现来看，湿气重的人常见的症状有：脸部及头发油腻，身体倦怠、懒动，身体比较沉重，大便黏腻不爽，舌苔多是白腻或黄腻，口苦口黏，一天到晚昏昏沉沉。迷迷糊糊。如果出现以上的症状同时伴随着腹大，则考虑因为湿邪所致。

还有其他原因会导致肚子大，像长期便秘的人，长期积滞存在于腹内也会发现肚子大。同时还有一些器质性的问题会出现肚子大，如肝硬化及腹部肿瘤。当然，如果是育龄女性，也要考虑怀孕的可能。

湿气重可以吃具有祛湿作用的食物，如薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、山药、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等，严重的湿气重应接受中医治疗。

外湿入里，内湿不化，内外湿邪相互影响都可导致湿气重，阻遏气机升降，引发疾病，常见头重如裹、胸闷、脘痞腹胀、身体浮肿、小便淋涩不畅、大便不爽等症状。严重的湿气重应及时到正规医院接受治疗，饮食可以作为辅助治疗。

湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。

扁豆具有健脾、化湿、消暑之效；山药是健运脾胃之佳品，可治疗脾虚不运，湿浊下注之症；冬瓜有利水、消痰、清热、解毒之效；黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、消肿等功能。这些食物适量食用都对祛湿有帮助。

除了选择食物祛湿外，也可以选择具有健脾祛湿功能的穴位按揉，如阴陵泉、丰隆、承山、足三里、中脘等。

特别提醒：如果出现肚子突然变大则需要去医院就诊，完善相关检查，以免贻误病情。