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43岁中年妇女吃什么保健品合适呢？

食物,维生素,保健品43岁中年妇女吃什么保健品合适呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 21金维他，善存，维E，选哪个呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

43岁的中年妇女吃保健品，时间点上还是偏早。为什么呢？因为生理周期才开始，还沒到停经阶段，只是过渡到这一时期。过早进步会快速发福，引发心脑血管疾病！

你所说的几类品种，均属于v生素。其实对于正常人需不需要补v，医学方面的专家也是有过阐述的，那就是体内V生素只要正常饮食就不会缺乏。过量补充v生素，有害无益。有几种元素过量危害更大，像vA，vE，vD，还有如锰元素等。当然，如果偏食厌食以及平时进食蔬菜水果少的情况，适量补充像B族c类元素也未尝不可。最好是咨询医师并在医师指导下服用，这样做安全有保障些。

至于其它的一些保健品，特别是食药同源的中药材，更要有中医通根据体质和脉象给出确切的诊断后，因病施治方好！

保健品市场鱼龙混杂，为了经济利益而夸大其词的功效要学会辨识，以免花钱买灾！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不贪嘴、常运动、勤锻练、去旅游、开个心、保证瞎眠时间，保持良好的心态，今年四十三，明年三十八。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如身体健康，什么也不要吃，每天吃家常便饭即可。如果脾虚，时常做点山药大米粥；如果肝肾虚，吃些枸杞大米粥，吃些牛羊肉，炒点茧蛹，烀些地瓜；如心力不足，吃些龙眼肉、酱牛肉，板栗、榛子一类的，中成药推荐人参归脾丸；如眼干涩，吃些杞菊地黄丸；早期血管硬化症状，普通人还是推荐山东紫花丹参，每天10—15克煮水喝，或三七细粉1—3克吞服；再好一点的每天用5—8根藏红花柱头泡绿茶，有很好的活血解毒，兴奋中枢神经，提高工作热情的作用。总之，因人、因时、因地不同，选择最佳的自然养生方式是被推荐的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么要吃保健品，是要准备保健哪儿？还是你有什么明显症状？不管怎样，首要是要学会吃好三餐，民以食为天，人不吃饭保健品可以，但不吃饭是不可以的！

43岁妇女，如果身体健康，没有特殊症状，什么保健品也不需要吃，一般来说，你所说的21金维他、善存、维生素E，都属于维生素制剂类，主要是补充多种维生素、矿物质。尤其是吃这些来补充，不如食物补充得好。除非严重缺乏。

全谷类、粗粮、花生瓜子等食物是维生素B1 良好食物来源；奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类燕麦等是维生素B2的主要食物来源（也包括蔬果）；烟酸主要在动物性食物、谷类种子类食物；叶酸主要存在于猪肝、鸡蛋、菠菜、豌豆等绿叶菜中；维生素B12主要存在于动物性食物中，其吸收率高，植物性食物几乎不含；维生素C，主要存在于新鲜的蔬菜水果中，尤其是辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、酸枣、冬枣、草莓、柑橘、柠檬等；富含维生素E的食物坚果种子以及食物油中。富含钙的食物有牛奶、绿叶菜、大豆或其制品、芝麻酱、小虾皮等，中年妇女需要补充钙，补钙的同时多注意补充维生素D（多少太阳、或室外活动），并多食蔬果。

43岁，如果是更年期或围绝经前期，来得稍早些，但这个时候，女性很容易出现各种维生素和矿物质以及蛋白质等的 缺乏，因此一定要养成良好的生活习惯，均衡饮食，食物多样化，合理搭配，饮食清淡少盐、控糖少油，保持好的心态，舒缓压力，适量运动，为接下来的更年期做准备，提早开始预防各种慢病。

如果是真的身体有什么特殊的症状反应，需要及时看医生，针对症状进行调理和改善。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别说你43岁了就是任何年龄也不需要吃保健品，只是根据自己身体情况，调整饮食偏差而已。

最好的养生就是不养生，五谷杂粮日常生活就是最好的礼物。刻意为之的生活不一定就能健康。

人的身体会老，这是自然规律，但是人的精神要年轻，这是最好的“保健品”。