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怎样缓解抑郁情绪呢？

自己的,的人,有的怎样缓解抑郁情绪呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 谈了快三年的男朋友，被我发现了和其他女人的暧昧短信，而后又被我捉奸在床。心情不好，有什么开心的事情可以缓解一下吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动和阳光是最好的抗抑郁情绪的药，可以产生内啡肽和血清素，让人清醒振奋，所以，让自己走出去，一步步走路，数数你的步数，体会脚踩在地上的感觉，看看路边的花草树木，停下来看一看。找个公园坐一坐。调整一下自己的呼吸，深呼深吸。

万物静观皆自得，四时佳兴与人同，郁的方式在泄，在转移。看看其它独行人是什么状态？他们也许是有了烦心事、也许只想要静静、也许在思考问题、也许和你一样…

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好：你的“抑郁是有男友的不忠”而有的，也就是“情感障碍”，三年的认识就是这样的结果，（心不甘）。

在这请问一下，你是打算继续保持下去，还是打算跟他结束这段感情。

保持下去，你会觉的对自己不公平，也不能保证将来生活在一起，他会不会出现在第二、第三人，（被叛家庭，被叛自己）。

我想会有的，为什么呢？男人都有的占有欲，当一个男人有了占有欲，他就会有下一个占有欲。（这就是身体特有的机因）。女人就会缺少安全感，这也是天下女人都有的。

如果女人有自己的事业，不需要靠别人，也不把希望寄托在男人身人，积极、坦然、优秀、这样的女人一定是闪光的，（既便男人有这样的想法，也不敢做，他知道，他害怕，让她发现会是被赶出家门），而且会让他永世不得翻身。（出非这个男人远离这座城市，到一个谁也不认识的城市生活，过完自己的下半生）。

分开会痛苦，长痛不如短痛，这要经过一段很长的时间从情感中走出，如果有条件最好心理咨询，现在网络心理咨询也很便，价格也合理走到哪只要有手机就可心理咨询。

有人说：闺蜜就行，地确对有些人用，在弃地工作，闺蜜不在身边怎么办，人的情绪在最低落的时候找谁都没有，找一个听你说话人，找一个懂你的人，找一个听你讲故事的人，找一个支持、陪伴、倾听的人。如果你愿意我愿倾听，可私信。您的点评是对我最大的支持。谢谢！

2022.02.02

回答于 2019-09-11 08:43:50

患抑郁症的人，大多都是些悲观主义者，要缓解抑郁情绪，是有办法的，比如参加集体活动、参加团体运动、看喜剧幽默笑话等，但这只是治标不治本，要治本，确实很难做得到，因为治本是要改变自己的心态，心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

好心态，永远是治愈生活苦痛的一味良药。