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你为迎接2022,做了哪些改变?
多吃,户外运动,的话你为迎接2022,做了哪些改变?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充:
2022,虎虎生威的一年,我们要做出一些改变来迎接它啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先在形象上做了一些改变
烫了一个很自然的卷发,平时用手抓抓,抹点定型水,就可以出门了。剪了齐流海,遮住上升的发际线,显年轻了哦。
2022,扮嫩扮靓。
2.生活中的改变
疫情到现在还没有结束,新冠君还在变异,所以增强免疫力变得很重要。
(1)五谷粉,山药粉,荞麦粉,葛根粉等轮换着吃。
(2)多吃粗粮杂粮,糙米、小米、黑米,红薯、紫薯、玉米搭配着吃。
(3)多吃豆类,豆腐、豆浆、米糊糊等。
(4)减少吃红肉类,多吃蔬菜水果全麦面包。
(5)减少外卖,自己做简单营养的饭菜。
2022,保持健康!
3.坚持户外运动
(1)天气好的时候,积极参加户外运动,徒步和爬山。
(2)天气不好的话,就在家里运动。
(3)每天坚持练瑜伽、八段锦、靠墙站、站桩等。
(4)不要久坐久视,很伤身体,一个多小时就起来活动一下。
2022,保持活力!
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