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抑郁症开始失眠后来嗜睡是好转吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

抑郁症开始失眠后来嗜睡是好转吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好：抑郁症开始失眠后来瞌睡不是好转，抑郁症通常在晚上的时候会状态比较好，所以说很难入睡，这样就会失眠（有人说：想法多），也可以怎么说：你说：人没有想法是不可能的，问题是想的问题没有解决，就会在这结上，找闺蜜、找朋友、他们会说想开点，可能不是我们想要的结果。这时寻求专业的心理咨询师会更好，他们引领我们共同探索去寻找解决的方法。

没有失眠，白天的精神状态会更好，所以从失眠开始，睡眠前1小时最好不要玩手机，不要看电视、不要打游戏、有条件最好泡一下热水澡。

睡前热水泡脚也是好方法，听一段冥想音乐，让自己进入到这状态都是好方法。

锻炼也是好方法：能让我们全心的投入，让身体的血液全身流动起来，使我们身体的免疫功能越来越好，最重要的是你能够找到一种喜悦感，严重的抑郁症很难行动，这就要积极治疗。好了不知对你有帮助吗？喜欢的请点关注，欢迎家人们评论区留言，谢谢！

2022.01.19