您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

抑郁了该怎么办？

抑郁,抑郁症,的是抑郁了该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

抑郁了该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先是去正规的医院诊断，要区分抑郁心境和抑郁症以及其他一些类似的症状。

抑郁心境每个人都会有，就算确诊抑郁症还要看程度，才能确定后续如何处理，比如是否需要用药。

然后，一般来讲抑郁症都有现实层面的压力，如果在沟通家人、朋友的情况下仍不知如何面对的话，建议找心理咨询师。

最后，需要提醒的是心理咨询师市场目前也是良莠不齐，选择正规的、适合自己的。

抑郁症并不是不能走出来，对自己要有信心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

治疗抑郁的第一步：去面对。

抑郁症时，很多人最渴求的就是开始新的生活，改变生活。而这要做的第一步就是直面你所恐惧的，而不是逃避，不是去寻找所谓的安全感。

当然，面对这些恐惧的时候，你会很痛苦，会更加紧致不安。这是很正常的。那么我们就需要知道，忍受这种痛苦也是治疗成功需要付出的一部分。刚开始，你不需要迈出一大步，你需要提醒自己的是：我要往前走，哪怕是小小的一步。

当你忍受了这一小步带来的痛苦后，你会发现自己获得了再前进的勇气和力量，这是战胜抑郁的最重要的法宝。

当你通过了这一小步带来的痛苦后，你会慢慢地了解一个不一样的自己，那么也会更加了解抑郁到底是怎么回事，这也为你后来的治疗铺平道路。

整日里把自己关在家里，不出门，不与人接触，不工作，任何行动都不做，那么再高级的药物，再高明的大夫都是没有办法的。自我驱动，是治疗抑郁的根基。