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该如何保持身体健康？

身体健康,免疫力,自己的该如何保持身体健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

该如何保持身体健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前新陈代谢偏低，免疫力下降，导致经常生病，后来通过合理的饮食和锻炼改善了自己的身体状况，也总结了一些方法包括以下四条，一、合理膳食，多补充维生素、微量元素、蛋白质等，保证每日摄入的营养均衡，尽量少吃油炸食品、腌制品、烧烤等食物，避免挑食或偏食。二、保证充足的睡眠，不要熬夜，每日按时作息，早睡早起，也有利于身体健康。三、保持心情愉悦，积极避免不良情绪，如抑郁、焦虑等。四、增强体育锻炼，如跑步、骑行、跳绳、打篮球、游泳等等，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力。