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孩子上学老公上班离开家就开始抑郁，全职宝妈如何调理心态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孩子在家的时候嫌弃他俩太闹，把刚收拾好的房间拆得乱七八糟，好想逃离这样的环境，老公在家啥也不干看到就来火。但是他们都不在家的时候，家里太安静就总是胡思乱想，总是想起一些过去的无关紧要的事情就后悔，后悔对老大发脾气，后悔当初让老大离开我去跟姑婆生活了几个月，后悔这些年没有好好挣钱没有给他俩一个好的生活环境，后悔生他俩的时候我和虎爸爸的心智都不成熟，没有先创造一个好的条件就让他俩来跟着我们吃苦……越想越不能自拔，医生说我可能换了焦虑抑郁症，让我吃药配合治疗，这个心理病我太了解了，吃药会产生强烈的副作用，以后对它的依赖性会越来越大，所以只能靠自己去调节，大道理都明白，但是还是每天都不能停止地去胡思乱想，有时候都想把自己一锤子敲晕了好好休息一觉，你们知道有什么办法可以帮忙改善吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

后悔对孩子发脾气，后悔当初那段时间没有陪着孩子，后悔当初没能给孩子更好的生活……想到过去所感受到的后悔，也是对当下生活种种的遗憾吧。

凡是过往，皆为序章。

立足现在，回望过去，留在你心中除了遗憾，是否还有其他？有些无可奈何，在那时的条件下已经尽力了。

那些不断牵引你抑郁焦虑情绪的，是否也在邀请你看向未来呢？那么多的后悔，那些反复萦绕在脑海中的遗憾，不也是在告诉你该如何面对现在，才不会在将来后悔吗？

所以，你的所思所悔就是“怎么办”的答案。去找找看吧，在对过往的不舍中找寻让未来稍稍体验不一样的经验吧，对孩子也对你自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多带孩子出去走走，有条件的话回娘家散散心也是可以的。天天待在家带孩子确实会抑郁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事儿干闲的，找个工作吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

找同类 聊天

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要靠自己调节心态，你就想想现在生活在悔恨之中，明天又会为今天生活在悔恨之中后悔，后天又会为自己发脾气悔恨，日复一日，年复一年，进入一个恶性循环。过去的无法改变，往后的日子还长，人要向前看。

做全职妈妈也是你们家庭生活需要，也是你们一家人的选择，接受自己，也接受老公和孩子们。孩子们都一样的，那种很懂事听话的好孩子很少，老公主动干活的也比较少，你实在不想做家务了就做领导，指挥他们爷几个干活。当然，有时候需要一点小智慧，人都喜欢听好听的，小奖励，夸着他们干活比吵着嚷着效果好很多，那样孩子开心，夫妻和睦生活多美好啊。

不要恼火，慢慢来，改变他们，没有谁一下就能变得人见人爱的，他们改变了要及时夸奖。

告诉你我已经做了九年全职妈妈，还将继续做下去。我有时候也会发脾气，但是发完脾气从来不放在心上，那是情绪需要发泄口，发完了就好了。当然，也有发的不对的时候，我就笑嘻嘻地和家人道歉，那没什么的，他们从来不计较。

另外，你要在空闲时间给自己找点事做，比如看书，练瑜伽，给孩子们做好吃的，看电影等等。我一般会看书，这样空余时间就不会胡思乱想了。想想多少留守儿童，多可怜，你在家里陪着孩子们成长多么美好的时光，好好珍惜！

加油喔！改变生活要先改变自己！既然选择了做全职妈妈，就让我们的生命过得值得，一起加油！相信你能行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去上班