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打坐能治好失眠吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

打坐能治好失眠吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定地说，绝对可以。十年前本人失眠了，用了各种办法，效果不太理想，经一朋友介绍说打坐效果不错，从此后便开始练习打坐，打坐分散盘，单盘，双盘。我采用散盘或单盘，经过调身，调息，调心之后才能逐渐入静，所谓入静，就是指人的思维活动单一化和弱化，杂念减少，觉得自己空了，无了，这就是入静。练习打坐一周后，睡眠就改善了。不用吃任何药物即可入睡。至今很多年过去了，打坐已成习惯，每晚睡前坐上一会，然后倒头便睡。我打坐的方法就是散盘或单盘，因双盘难度太大，我坐不了，打坐时含胸拨背，双手抱拳状放于下丹田处，减少思想活动。逐渐入静，就可以了。打坐人人可学，方法简单，有失眠的朋友可以一试，坐时最好用一打坐垫。刚开始时，思想活动多，不用管它，时间长了就能坐住了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确的打坐是可以治疗失眠的。

1.回归当下的过程

打坐是回归当下的过程，我们为什么会失眠，很多失眠的人某种程度都伴随着焦虑，焦虑的人往往沉浸在已发生的过去和未发生的未来，而打坐的过程，我们会回到此时此刻，回到当下我们才会意识到此刻的充盈。

2.聆听到内心的声音

回到当下后，我们开始自我觉察，看见自己内在的限制，这个时候就是自助的过程。

确切地说，解决失眠的根本问题不是他助，而是自助。

当我们开始聆听自己的声音，并且开始从内在解决问题，我们外在的很多问题都迎刃而解了。

3.开始规律生活

当我们内外的问题，在静坐中呈现其本质时，实际上我们很多事情都能放下了。

放下后我们会活得更自在，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，睡眠也不再会是问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果打坐不能治好失眠，那天下就没有更好治愈失眠的方法了[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐是一种相对静态的功夫，通过打坐让身心静下来，此时入睡确实比较容易，但只打坐也容易出问题。我以前为了睡眠好一些、身体好一些，打坐了5年时间。刚开始感觉很不错，但到后来身体却越来越差，还不知道是啥原因，根本不知道打坐还可能把身体给练废掉。

后面跟着师父学习，了解的东西多了。把站桩与打坐配合着练，整个人的状态上升了非常多，睡眠的质量也有了很大的提升。

光练打坐肯定是不行的，因为这是一种静态的功夫，属于阴，还需要站桩（属于阳）配合，阴阳结合才能越练越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐除了可以治失眠，还真是老少咸宜的解压方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该可以 因为坐久了 会消耗体力 会疲劳的 人累了以后自然就会入睡了