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老年人如何补钙？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶鸡蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养均衡，多晒太阳。

























图片来自网络

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于老年人补钙这个话题，有人说直接吃钙剂就可以了，其实这是一个误区。

老年人尤其是绝经期妇女的原发性骨质疏松，在日常中非常常见，由于钙质的流逝，可以引起多种神经系统的病变，尤其会加重更年期综合症。

老年人骨质疏松发病的一个重要原因是由于性激素分泌不足，缺钙也是一个非常不利的因素，单独使用钙剂加维生素D，其实对原发性骨质疏松治疗是没有多大效果的。

正确的治疗及预防措施应该是：

第一，饮食要均衡平衡，膳食有充足的营养供应。足够的钙摄入量每天不低于1000到1200mg钙，如果饮食数量少的的话，就应该额外补充钙剂。

第二，适当活动到户外去晒晒太阳，可以充分的促进钙质吸收，如果冬天外出时间比较少，可以每日补充维生素D400单位。

第三，如果骨质疏松以及缺钙比较严重，可以适量的补充雌激素以及孕激素。可有效的缓解症状。

第四，对于骨质疏松明显有轻微压缩性骨折的患者来说。降钙素是一个很好的选择，张甘肃可以有效的预防骨质疏松，而且副作用小，特别适用于不能应用雌激素的患者，但是治疗骨质疏松应在医生指导下进行。

所以说老年人补钙单纯服用钙剂或者服用维生素D，不全面均衡的去考虑的话，效果是很差的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最直接的补钙就是每天晒太阳，经常吃些虾，再经常喝骨头汤，我的经验之谈就是这样的。

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