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熬夜会怎么样？

身体,皮肤,黑眼圈熬夜会怎么样？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

熬夜会怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家都知道熬夜不好，那么几点睡觉算熬夜呢？熬夜到底哪里不好？是男的熬夜不好，还是女的熬夜更加不好？

通常晚上睡眠的时间，尽量不超过11点，否则对大脑和身体的损害较大，所以通常超过11点就属于熬夜。

我老公就经常熬夜，喜欢躺在床上刷电视剧，一集接一集的看，半夜12点，1点，睡觉是经常事，时间长了就看出了问题。

1，首先最明显的是黑眼圈，因为长期休息不好，眼睛周边的血液循环不畅，引起眼睛周边皮肤黑色素沉着，所以就形成了很明显的黑眼圈，就像是让人给打了，两眼黑黑的。

2，记忆力减退，天天熬夜，年纪不大就啥也记不住，比以前记忆力下降了很多，我总说他失忆了吧。

3，免疫力下降，自从经常熬夜后，感觉他明显的比以前容易感冒了了，以前一年还不感冒两次，现在两个月就得感冒一次。

4，内分泌紊乱，长期熬夜，脸上长了很多的痘，就像青春期一样，不停的左一颗，右一颗的长。

5， 生育能力降低：听朋友说经常熬夜还会影响睾丸的生精功能，导致少弱精子症，影响男性的生育能力，太可怕了。

男人熬夜不好，感觉女人熬夜更不好，我嫂子因为工作原因，一段时间经常上夜班，不得已熬夜，导致问题更多。

1，月经紊乱：嫂子经常熬夜，引起月经周期不规律，以前从不痛经现在则导致了出现痛经的症状。

2，胸部胀痛，：长期熬夜造成激素水平变化，导致出现乳房胀痛。

3，皮肤变化，脸色变得暗沉，皮肤粗糙，出现黄褐斑。

4，还有记忆力减退，免疫力下降都和男人一样了。

其实还有除了这些，有些人熬夜，还会损伤眼部，损伤神经，诱发免疫失调，诱发高血压，经常熬夜对人体伤害真的很大。

在认识到长期熬夜的危害后，应该尽量避免，要养成正常、规律的作息习惯，并保证充足的睡眠。

可以采取自我控制，尽量11点之前睡觉，改变生活方式、加强体育锻炼、等方式加以改变。

长期上夜班不得已必须熬夜的人，可以从均衡饮食、有氧运动、午休、中药代茶饮四个方面尽量补救。

我认为良好规律的睡眠是让人体机能恢复的最有力的方式，所以长期熬夜会透支健康，透支生命。

充足的睡眠对人体健康非常重要，如果不是必要选择，尽量不要熬夜。

你经常熬夜吗？欢迎评论留言！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早衰[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得，偶尔熬夜可能还挺得住，但长期熬夜肯定是不行的，第一个坏处容易导致失眠；第二对视力有很大的影响，第三，影响第二天的正常工作和生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没啥，就是可能会突然的死掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道大家理解的熬夜，是从什么时候开始算起？按我个人的理解，不管早上几点起，过了晚上12点不睡，就算熬夜了。

我常年待在深圳，在这样的大都市，夜生活往往比老家更加丰富多彩。晚睡是常有的事儿，熬夜带来的损伤，自己也是深有体会。

第一，我只要过了12点还没睡，反而就没那么容易入睡了。这不知道与自己睡前玩手机有没有关系，早上闹钟响了也起不来。但如果能提前半小时入睡，到闹钟的时间自然就醒了。

第二，熬夜之后睡眠质量会很差、失眠，深度睡眠时间很短。

第三，熬夜之后皮肤会很差，主要是黑头，毕竟黑眼圈我也看不出来。如果坚持一段时间早睡，就会好很多。

第四，熬夜过后第二天精神会很差，一整天萎靡不振。坐着就会哈欠连天，没一点朝气。

另外像别人说的视力下降、发胖、影响肝脾肾脏等，可能都会有，但也许是长期熬夜的结果，短时间不一定看得出来。

但是千万不要去尝试，还是奉劝各位注意身体健康，早睡早起。有些东西等发现的时候，就为时已晚了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜不好，我也不想熬夜，做不完的工作，我能有什么办法呢？熬夜对身体有什么影响，一起来看看

1、熬夜会又胖又丑。曾有科学家做过实验，人为控制12名男性连续2天的睡眠，结果发现，参与者血液中的饥饿素提升了28%，瘦素降低了17%，也就是说熬夜更容易让人饿，睡眠不足会损害皮肤的完整性导致经表皮失水增加，皮肤就会变差出现黑眼圈、皮肤老化的情况。

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