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现在抑郁焦虑的人太多，如何调节心理，转换成成长的动力？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 焦虑在人格上来说是进取心和懒惰的割裂。一种可以理解为，他们的心理在于责己，认为一切问题的责任，都在于自己所做的不够好。他们的思维方式是“我本该”……这类人不够爱自己。
还有一种可以理解为，他们的心理在于责他，认为一切问题的责任，都在于别人造成自己不好。他们的思维方式是“我不能”……这类人太过爱自己。
而这两类能形成的是思想调节不过来，就是灵魂的两个极端的向性。我们大多数人，是处于中间某个水平。也或者说，我们每个人都有这两种倾向，但存在一个总体上两种倾向孰高孰低，不同时间此起彼伏的程度问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要明确的是，人是先焦虑，后抑郁。它们都是大脑长期疲惫不堪，睡眠质量差，饮食不规律或者有效营养差导致的。仅仅靠调节心理是走不出来的。要想解决焦虑抑郁，首先要找到导致大脑疲惫不堪的各种负担。有些负担是当前面临的，比如学习压力，工作竞争压力，家庭生活矛盾等，有些负担是过去沉淀在记忆当中的，比如从小到大来自父母的折磨，逼迫，父母之间的吵架，还有可能从小没有在父母身边，一直恐惧，等等。找到负担后需要根据自身条件去消除或化解。

那么最关键的一点出来了。很多人都知道问题，但是“心有余而力不足”，解决不了。原因是大脑神经系统缺乏足够的营养，缺少爱的环境。爱的环境要指望别人，营养可以自己解决。大脑需要动物蛋白质和脂肪，所以需要摄入足量的肉蛋奶。慢慢神经系统有能力解决问题了，焦虑抑郁就会逐渐消失。至于是否能化压力为动力，则需要爱的环境。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：现在的人压力大，压力大就会引起焦虑和抑郁。自己要懂得养，本身能量不足，就好像一个人一样，你不给他饭吃，还要给各种重体力的活给他做，那么这个人就开始虚脱了。能量不足的原因，焦虑抑郁基本都是劳累过度，亏损的厉害。平常没有事情坐在凳子上闭目养神，养好自己的身心，有事情就做事情，不耽误，养好后，慢慢人的身心就恢复正常了。我是孤舟，大家多多看我的视频，对大家有一定的帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑抑郁现在很多，只是程度不同而已，学习，阅读，提高自己的内驱力，成长自己，你一定可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这提问，现在抑郁焦虑的人太多，如何调节心理转换成成长的动力？我认为，第一，现在抑郁焦虑的人太多，因为现在的人，在环境压力大的时候，不懂的这么去面对，所以现在抑郁的人太多，第二，如何调节心理转换成成的动力，因该内心有正确的想法，可以，让自己好转……。

回答于 2019-09-11 08:43:50

事物都有两面性，无论负性情绪还是正性情绪，都是一种能量。

负性情绪也是有它的作用的，它在试图和你表达一些东西。引起你的注意，进而激发你的改变。

你首先需要静下来，反思自己的生活，哪些是你满意的，哪些你不满意，哪些让你有了这些负面的情绪，对于这些负面情绪，如果想一项项替代为正性或积极情绪，你需要做点什么？只做一点点，先只针对一项负面情绪，不要做太多，可以从哪里开始？

念念不忘，必有回响。把这当做一项工作，你能比较快找到答案。当解开一把锁，负面能量转化，就像股票线跌到最低点会反弹一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确认识自己，接纳自己的当下。结合当下实际，合理规划未来，及时调整当下情绪状态，学会给自己放松缓压。

当然，认识和接纳自己也不是一件容易的事，需要不断提升自己学习和自省的能力，多接触积极正能量的人和事，及时调整负面认知和情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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