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每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化？

身体,肌肉,小时每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

相比较应该是：身体健康，心情愉悦

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一个、身体的素质（体能和体质）会得到提升

我们坚持健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身训练之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持每天训练一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。每天坚持瘦身操一个小时，半年后，人精神焕发，形体更美，因为生活有规律，免疫力也增强了，各方面都得到提升

第二个、身体的体态会得到很大的改变每天坚持1小时的健身训练，不仅身体可以瘦下来，还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持每天训练一小时，不仅能够让自己强壮起来，还能练出一身肌肉身材，同时还可以强身健体。

坚持健身，能够协调身体肌群的全面发展，让你的身材S曲线更加好看，女生收获马甲线、翘臀，男生还可以拥有腹肌身材。










回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持瘦身操一个小时，半年后，人精神焕发，形体更美，因为生活有规律，免疫力也增强了，各方面都得到提升

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在提倡全民健身，让每个人的身体更健康。这样才能抵抗各种病毒，才能更好地生活。经常运动的人对身体有以下几个好处。

1、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。

2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

3、控制体重，保持身材。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好的锻炼人的肌肉，增强代谢，使日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

4、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效地减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。

5、有助睡眠，现代人压力大，失眠的人很多，另外，随着年龄的增长，人们是睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。研究表明，每周4次、每次至少用一个小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量编写不爱运动的女性高50％。所以，坚持运动可谓是一剂非常有效的“安眠药”。

6、可以让人保持一个良好的身体状态，头脑更清醒。特别是早上锻炼，可以保证你一整天的精力充沛。