您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

不运动，纯靠吃减肥可以吗？

热量,消耗,也是不运动，纯靠吃减肥可以吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

不运动，纯靠吃减肥可以吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个标准体重成年人的基础代谢热量为1200卡左右！男女有一些差别！

如果不运动，基本你一天下来消耗的热量也不算很多！而且运动这种形式本身下面的热量也是有限的！那么举例：一个坐办公室的人，一天的热量消耗基础是1200卡，而为了上班来回走路，开车，或者做公共交通工具来说！走路消耗的热量相对多一点！但是一般半小时也就100多大卡！

而你工作就算多走两部，消耗不了多少热量！所以如果纯脆只靠吃！不是不可以，但是一是需要长期低热量摄入，这个长期可能很长！二是就算瘦下去了，由于长时间低热量，不饱腹饮食，在结束节食之后，还是会更容易胖起来！

胖起来的原因是要么因为补偿机制，要么还是因为你的热量摄入恢复正常变多！所以你还是会胖起来，还会比之前更胖！

另外纯粹靠吃减肥，也容易因为摄入热量比较低，数量减少儿导致食物的营养匮乏！身体缺乏营养也会瘦，但不是真瘦，只是你病了而已。

那为什么减肥瘦身建议是吃动结合呢？因为保证营养和热量之后，你运动的目的不仅仅是帮你消耗一些热量！更重要的是改善身体机能！比如提高心肺功能！心肺功能提高也是提高带着的好方式，更加有助于减肥瘦身！

所以要么专项管理运动，要么适当运动是必须要有的才更好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以减到死。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，多吃点，能减到1斤