您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

不是说运动可以减肥吗？我跑步减肥，为什么越跑越胖了？

很好,两天,效果不是说运动可以减肥吗？我跑步减肥，为什么越跑越胖了？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 坚持跑步有20多天了，每天最少跑4公里，一直没称体重，昨天一上称，发现比跑步前竟然重了6斤！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胖也不是一天两天胖起来的，瘦自然也不是一两天的事。心太急了些，坚持三个月能有一些成效都很不易了。况且，脂肪消退也是有规律的，一般先内脏，后四肢，然后才腰腹。配合饮食，坚持就一定有很好的效果。这是过来人的经验。如果配合一些力量训练，塑形效果更加佳，即便体重没有减多少，目测瘦身效果会很好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯靠运动减脂比较难，需要配合控制饮食。而且因为运动而导致进食量增加，增重是正常的。一般五公里的跑量大概也就能消耗掉两三个包子的热量[笑哭]