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每天都很充实，但是睡眠质量却不好，有什么办法可以调整的吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天都很充实，但是睡眠质量却不好，有什么办法可以调整的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

說說看，睡眠品質不佳具體是個什麼狀況？是入睡困難還是半夜容易醒來再也無法入睡？或者是凌晨早早就醒了眼睜睜看著天亮？也可能是睡眠很淺睡的不香甜；也可能是多夢等等吧。

你把自己的睡眠狀況描述清楚，我可以針對你的具體狀況幫助你快速改善睡眠品質！並且教給你一些小妙招回家每天自己練習，讓你睡的深睡的香！