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失眠了怎么办,怎么才能解决失眠?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
失眠了怎么办,怎么才能解决失眠?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决失眠很容易,睡好觉不容易
解决失眠就是让你睡着。让你睡着很容易,只需让你晚上够瞌睡就可以了。
怎样让你晚上够瞌睡?
正确活着。
怎样是正确活着?
1 6点起床。
2 白天最好不睡觉,不躺着,不打盹,如果特困,也可躺一会儿,但不要太久。
3 清淡饮食,每餐7分饱。
4 多出门,少在家,多做事,少闲着,也不可过劳,微劳即可。
5 22点—6点随意躺着,让睡眠自己到来
失眠者按以上5点去生活,坚持10天以上,那么大多数时候,他都能自然睡着。
睡好觉就是让你一觉到天明,起来精神很好。短时间睡个好觉是容易的,但要有稳定的好睡眠是不容易的。为什么?因为好睡眠是好人的现象。你人不好,你的睡眠就不会好。
怎样算是好人呢?
1 身体好。
2 心态好。
3 生活方式好。
你同时满足这三个条件,那么你就算一个好人,你就会有好睡眠。否则,你就不算是个好人,你想有长期稳定的好睡眠是不可能的。
现代社会,人身体都不是完全健康的,心态也不太好,生活方式更不好,所以要想好睡眠是很难的。如果你真想获得好睡眠,那么你就得使自己成为一个好人。
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