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我的一个朋友一天三顿酒,至少一斤。真的很难戒掉吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我的一个朋友一天三顿酒,至少一斤。真的很难戒掉吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人只要有决心,就没有办不到的事。戒酒不难,只要去一趟医院检查,他很快就能戒了。不行的话,你陪他去检查。很快见效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗜酒如命!很难戒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况是有酒瘾,但是还好,不是很过的那种!一天能做到三喝,应该不算那种滥喝的。因为滥喝的一顿就不醒人事了。要想戒还是可以的,但是需要一个契机!
不论戒酒还是戒烟,其实都不是很难,关键是要打内心深处不想再继续了!这个就是契机!
这个契机就是发生了什么事,或者喝的难受,或者觉得身体越来越差,个人从心里层面认识到不能再这么喝了!
一定是真正的认识。不能是天天喝的很开心,也没什么不好,但是忽然看了一个报道,说喝酒不好,然后就跟真的一样,戒两天,然后第三天加倍喝回来,这样戒不掉的!
心理准备好以后,就是计划了:
1、从简单的开始,第一个月,从每天三顿减为两顿,从一斤降到六两。把最容易的那一顿给戒了,比如早上,一般人很少早上喝,但是这个根据自己的实际情况来;然后第二个月减为一顿,喝三两;然后再巩固;
2、不给自己喝酒的机会,首先是酒场能不去就不去,其次是吃饭试着吃面条或者肯德基之类的快餐,吃这些东西不同于中国的下酒菜,内心对酒的渴望会少一些,确实觉得嘴寂寞,喝杯冰饮或者热咖啡,会感觉更好一些!
3、增加得到酒的难度,家里尽量不存酒,不买大瓶酒,确实想喝了去买瓶小的,喝完了就没有了,再跑出去买好烦,也能控制;
4、适当的增加体育锻炼,喝酒的人平时生活工作不会有什么觉得不好的地方,但是跑个步基本就全都暴露了,喘的一定很难受,所以,坚持锻炼,身体也会帮助你,让你认识到离开酒精的好处;
5、这个计划可以告诉老婆或者朋友,让他们监督;
6、对于喝酒,戒酒者的家人一定要记得:不要心急,不要他一喝酒你就大发雷霆,恨不能他一天就把酒戒了!这是不现实的,你要求太高,只会过度压抑他的欲望,将来再喝起来的时候会更猛,也更难戒!
戒酒不难,计划加行动!我不建议一滴不喝,跟朋友家人相聚,小酌两杯,无伤大雅!
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