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“过午不食”靠谱吗？男子坚持2年，成功减重20斤，现在如何了？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

“过午不食”靠谱吗？男子坚持2年，成功减重20斤，现在如何了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

“过午不食”是老祖先留下的养生经验，但现代医学界对此有些争议，但正面的居多……

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个还真不一定靠谱，要看时间。

因为中午是人正常的饮食阶段，如果坚持过午不食的话，那么一天两顿饭的间隔时间会在十几个小时左右，而过度的空腹也会导致胃部损伤，长期以往也就可能会引发胃溃疡等疾病。其实长期通过节食减肥，不仅会导致胃溃疡，还会引发低血糖以及营养不良等病症，对身体的危害非常大。

所谓的“过午不食”其实中午饭要吃得比较迟一点，比如两点多才会吃，所以这也使得人体保持的空腹期会相对短一些。间隔的旗舰食用零食或水果等食物进行饱腹，做到少吃多餐会更利于健康。

其实生活中减肥的方法非常多，除了健身房锻炼外，平时适当进行散步等方法也有一定的减肥效果。所以我们并非只能靠节食进行减肥。相比于外貌形象，自身健康才是最为重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国几千年传下来的饮食习惯它四个字就能推倒？2年才减20斤。不行啊这个人。别人一个月正常吃喝坚持锻炼都能减20斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上海話"士他."

回答于 2019-09-11 08:43:50

与“轻断食”相对应的就是“过午不食”，现代人都弄反了，晚上应酬多，沾边都要吃上一些，所以，“过午不食”也要少些无用的社交，腾出时间锻炼，体重自然会减轻。“过午不食”另外一个方面是，既然不食了，长时间清醒的话会饿，这就要求你要早睡，早睡肯定对身体有好处，这样就可以起到健康减肥的效果。