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人老了想要保持血管畅通，有哪些好的锻炼方式？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人老了想要保持血管畅通，有哪些好的锻炼方式？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

选适合自己的饮食结构，根据自己的身体壮况及年龄，坚持走路，过了都是害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先保存饮食清淡，睡眠规律。其次才是锻炼，老年人选择适合自己的的运动方式，有的老人身体素质好，有打各种球的，如果身体条件不允许可以选择慢走，太极拳，养生操等，总之要因人而异。

回答于 2019-09-11 08:43:50

均衡营养，适当运动。太极，走路，游泳，很多有氧运动都可以。把握度，不能太累。自己觉得运动过很舒服就行。我呢每天吃好饭，荤瘦搭配，粗杂粮较多，瓜果蔬菜多，再补充点营养食品。运动喜欢打乒乓球，健步走，游泳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认识一个七十六岁的话老人每天坚持游泳！我则也是她教会游泳的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳+撸铁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢跑、快走、打太极、跳广场舞等，总之每天坚持运动就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

拉伸锻炼，慢走。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听天由命吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃豆米食品～晚饭后步行一小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

六十岁开始练瑜伽，每天半小时到一小时，身体棒棒哒！己会一字马了[赞][玫瑰]坚持！加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

保养从年轻开始，年轻时对于垃圾食品有节制，管住嘴，迈开腿，拒绝奶茶，饮料，酒，少食油炸食品，多吃蔬菜，水果，平时做些有氧运动，游泳，慢跑，爬山，打球等等，保持心情愉悦，多交友，不熬夜等等一些健康的生活方式。

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