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年过四十的你，会为了保持身材而坚持锻炼吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

年过四十的你，会为了保持身材而坚持锻炼吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个当然会了。

首先年过四十，尤其是女人，随着年龄增长，身体各方面功能会下降，尤其是消化功能减退，就是吃进去的东西部像年轻时那么容易消化，时间长了，就很容易变胖，尤其是肚子，会变得越来越大，身材会变形，很难看的。

所以，爱美之心，人皆有之，尤其是女人，为了保持身材，一定要坚持锻炼。这也是你保持年轻最健康的方式。

年过40的女人，想要保持好身材，就得是有氧运动和无氧运动相结合。

有氧运动主要减脂。像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于很好的有氧运动。你可以选择一项或两项适合自己的运动长期坚持，最好天天锻炼。

做有氧运动想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。

40多岁的女人想要保持好身材，除了做有氧运动减脂，还必须要做无氧运动来塑形。也就是专门针对某个部位所进行的力量训练。

对于女人来说，最主要的两个部位就是腰和臀，细腰丰臀，是每个女人都想要的身材。

你可以每天做卷腹运动50个或50个平躺举腿运动，可是腹部肌肉紧致有型。针对臀部，可以每天做负重深蹲50个，使臀部紧致上翘，臀形更完美。

当然，想要保持好身材，不是一天两天就能达到的，必须坚持，当你坚持一段时间，看到自己的身材凹凸有致，曲线感很强的时候，你会特别开心，特别有成就感，到那时你就会觉得你每天锻炼的意义了。

这是我本人坚持锻炼13年的最大的感悟！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，让我们一起加油，请多关注，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会啊，身材和健康是可以自己掌握的事情。51岁的我，身高162，体重96斤[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定会啊，我是经常会去锻炼的。第一因为上有老下有小，如果自己身体不好的话，整个家庭会塌了。中年人应酬多，而且还有很多工作上生活上的活动。如果想保持好身材的话，肯定需要去经常锻炼。稍微隔一段时间不锻炼的话，大肚腩很容易就出来了。你看满大街中年人都挺着个大肚子，挺难看的。稍微有点追求的中年人，一般都会自己不间断的去锻炼身体已获得比较好的身材吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的.很多人都会为保持身材坚持锻炼身体.

我已经坚持锻炼四年了，几年没见我的同事都说我瘦了，这种瘦是健康的瘦，通常专家与健康医生说的BMI肥胖指数，这三年来我一直都控制的很好，BMI肥胖指数一直控制在23以下，这跟我这几年来每个月坚持跑步是分不开的.跑量并不高，一个月50到60公里，每周15公里左右，这种坚持与习惯一旦养成，对身心很受益.

办公室很多人腰间盘突出、颈椎病、肥胖看上去很臃肿的身材，动不动就感冒，如果你一周运动2-3次，每次5公里左右，每次运动半小时左右，就能达到保持身材，出汗且加速新城代谢，体内毒素的排出.

四十岁的年纪，事业基本定型，思维与心理已经趋于稳定，更多专注于健康，注重家庭，如果不是高压力工作，更加重视锻炼.这个年纪的人不管是快走或慢跑，早上或晚点经常看到运动场与公园中年人锻炼的身影，锻炼对于这个年纪的人而言，一来已经养成习惯与兴趣，二来就像有些人喜欢吸烟喝酒，锻炼身体的人对运动也会上瘾，当出汗时出汗后会分泌多巴胺，让人身心愉悦.

运动可以软化血管，身体各种疾病的人如果能长期坚持运动，体检后各项指标慢慢也会变好，运动增强人的免疫力与记忆里，经常感冒的人如果长期运动以后不再感冒，同事也是很好的减压方式，

运动需要从日积月累一点一滴从简单做起，比如跑步第一周每天跑两公里，第二周每天坚持跑三公里，第三周每天坚持五公里运动打卡，这样持续坚持一年，面容与身心容光焕发，成就一个不一样的自己，任何事情说起来容易做起来难，希望你能有自己喜欢的运动项目，人到中年，不再发动聚会，吃吃喝喝，更多的是重视自己的健康与家庭孩子教育方面，人生目标、方向，思维与想法有了明显的变化，希望我们大家都重视运动，为了自己更健康，健康是1，我们都要积极守护好健康这个1而加油！




回答于 2019-09-11 08:43:50

不会！为了健康会坚持！[翻白眼]

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