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10年烟龄，每天打底一包，应该怎么戒掉？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

10年烟龄，每天打底一包，应该怎么戒掉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

取缔烟厂

回答于 2019-09-11 08:43:50

我大概是从17岁开始抽烟的，2019年2月5号至今，大概两年多的时间。戒烟前身体健康，烟龄14年，一天至少一包，如果有熬夜，赶不上饭点，赶材料，喝酒等情况，一天至少一包半。在烟龄两年的时候就尝试过戒烟，失败几次后，认为难度太大，自己不可能戒烟。此后，烟瘾也是越来越大，从一天五六支逐渐发展到一天一包左右。2018年1月2日下午4点，我看到一篇文章，介绍说烟草的成瘾性和危害性远高于大麻……我们从小的教育就是大麻是毒品，要珍爱生命，远离毒品……但我每天抽的烟竟然比毒品还要毒。于是，从那一刻决定戒烟。我把口袋里还剩的小半包烟一共七根扔了，回家把大半条八盒烟送朋友了。当时决心真的很大，因为香烟是毒品这个结论推翻我长期以来的认识。也算自己运气好，再找戒烟方法的时候，下载了戒烟军团，看到军团战友介绍最有效的方法是看戒烟神书——《这书能让你戒烟》。我赶紧在微信读书上找到电子版，然后用两天时间认真读完了。对于下定决心要戒烟的人来说，这本书就像给溺水的人送来一个救生圈，戒烟变得非常容易，不用异常辛苦的忍耐，也不用靠意志力硬憋，更不用不停做激烈的思想斗争……就是这么不困难，轻松加愉快地把烟戒了。戒烟期间总共烟瘾来袭28次，到现在从未复吸，也没有再想抽烟的欲望，真的是永久不复发地戒掉了。戒烟之后，感觉生活更有乐趣，人也更加积极，就像在黑暗潮湿的环境进入到光明舒适的地方。戒烟真的不难，不需要意志力，需要的是决心，决心，决心！你戒烟的决心足够强烈，再从头到尾看一遍戒烟神书，戒烟就会变成像吃饭喝水一样简单的事，但你缺乏决心，不跟香烟彻底断绝，心存幻想，就很难完全戒掉。在我戒烟两三个月的时候，遇到一些很烦心的事，如果是没戒烟就该一根接一根了，但我还是克制住自己。那是心瘾未断，最易复吸的时候，一定要坚持，真正戒到四个多月，感觉就很淡了。现在已经习惯了，我就是个不抽烟的人，谁发烟抽我都不要，也很少解释自己已经戒烟，只说自己不抽烟。希望对你彻底戒烟有帮助，祝你戒烟成功！

最后我的感觉告诉大家，吸烟只是一种习惯，而非上瘾！

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟并不是有瘾，只是个性习惯而已，所谓的“烟瘾”大，只能说是更有个性，少抽烟，少喝酒自是好事，但真戒不掉其实也无所谓。吃喝嫖赌活高龄的人大把，没有这些“陋习”早登极乐的一样很多，自己喜欢就好，活的随意一点，洒脱一点，无须理会别人的说辞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟是很困难的，做为一个40年的老烟民，我曾经戒过四次烟都没成功。我有个朋友也是个老烟民，前几年大病一场才戒掉的烟。所以说为了保命才能戒烟，靠个人意志力是很难的

回答于 2019-09-11 08:43:50

只身体条件允许，不咳嗽就行。但还是要少抽为好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

先要弄清楚你是什么原因要戒烟。如果只是听得太多吸烟有害健康，自己并不是很想戒，那我认为没有太大必要。人活一世抽烟喝酒是正常的事啊，抽烟喝酒活得长的也不少，啥都不沾的也有不少寿短的，自己活得开心才是关键。不是有那么几句话吗？活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛[呲牙]

当然你想戒烟，我还是有点小方法。我是戒过并成功的人，后来过了几年觉得烟都不抽人生少点啥，又重新抽起来。其实你一天一包或多一点并不算多，像我那死老头子一天三包半或四包。烟瘾不算大，戒起来相对容易，讲究循序渐进，每天少抽一点，最开始少一两支，慢慢减少。

怎么减少呢？当你想抽的时候，你找事做，比较重要的事，能分散你注意力的事，把抽烟的时间往后延长，或者自控能力好点，干脆的心里想我在戒烟，先忍一忍。慢慢的把每次抽烟间隔时间定一下，再每天增加间隔时间，别人给烟的时候不在抽烟时间，就要拒绝，到以后就要完全拒绝。

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