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熬夜伤身，而健身有益，那么我熬夜健身会怎么样？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

熬夜伤身，而健身有益，那么我熬夜健身会怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能负负得正，健身对人体有好处，也是要分时间段和强度的。健身能够增强活力提高免疫力，但是这要有一个前提就是你得休息的好，不仅晚上睡得好午觉也要睡的好。

只有休息好我们的大脑和免疫系统才能排毒清理垃圾，才能提供源源不断的活力，熬夜本身就会造成能量不足这时再去健身就相当于强制的去调动各种能量来满足运动所需会更亏

回答于 2019-09-11 08:43:50

你会非常棒。你坚持，我睡觉了

回答于 2019-09-11 08:43:50

天山童颜

回答于 2019-09-11 08:43:50

数学上负负得正，正负得负，如果熬夜是负，健身是正，你说呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

凉凉。。[我想静静]

回答于 2019-09-11 08:43:50

容易猝死

回答于 2019-09-11 08:43:50

作者:\"蝶变\"一(居家)身材塑造与维护管理

这是一个好问题！

如果处理得好，那么可以对健身有帮助;

如果处理得不好，那么对健身无益，反而会产生有害的影响。

下面就来分析其中的利与弊。

如果要回答题目的问题，就要明确健身的宗旨是什么？

一、健身是目的还是手段？

首先要明确，你健身的目的是什么？你为什么要去健身?

1、健身是服务目的的手段

如果把健身当作服务于目的的手段，那么一个人健身的思路才会清晰。因为手段是服务于目的，所以你就会知道什么该做?什么不该做？

2、如果把健身当目的，就会流于形式

如果把健身定为目的，你只不过走形式而已，就会出工不出力，或者把方向走偏了。天天到健身房，不知道练什么？为何而练？

总之，把健身当作手段，去服务于我们想要达到的目的。

我们健身的目的是什么呢？

我们普通人健身，健身目的是综合性的和层次性的。

二、健身的目的的综合性与层次性

1、健身的目的的综合性

普通人健身目的是综合性的。包括以下内容:

①提高健康水平;

②提高身体素质;

③提高身材水平;

④提高颜值水平。

2、健身的目的的层次性

健身目的是层次性的，低层次的目的是高层次目的基础和前提，只有满足低层次的目的后，追求更高层次的目的才有基础和意义。反之则为本末倒置！

普通人健身的目的层次:

第一层:追求健康;

第二层:追求身体素质;

第三层:追求身材;

第四层:追求颜值。

三、追求健康的要求

追求健康的要求包括以下内容:

1、作息规律，睡眠充足;

2、科学饮食;

3、合理锻炼;

4、心理健康;

5、疾病治疗。

作息规律，睡眠充足\u003e科学饮食\u003e合理锻炼\u003e心理健康\u003e疾病治疗。

以上因素对于健康都很重要，前面的因素是后面因素的基础和前提。

四、熬夜健身的分析

1、熬夜健身，违背健身目的层次性原则。

追求身体健康，优先于追求身材。如果没有身体健康，身材就会成为空中楼阁。

2、熬夜健身，违背了健康原则。

健康因素中，\"作息规律、睡眠充足\"优先于\"合理锻炼\"。

人们生活按照人体生物钟的节律作息，人的身体才健康。反之则为不健康。

3、熬夜健身，为本末倒置。

科学合理的锻炼才有利于健康，反之则有害健康。

总结:

熬夜健身是不可取的，把健身的行为搞成了伤身行为。熬夜健身违反了人体作息规律，得不偿失，为愚蠢行为，不但不值得提倡，反而应当禁止。

求关注

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