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不饿肚子减肥应该怎么做？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

不饿肚子减肥应该怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以我亲身的经历来说，不饿肚子减肥是完全可以做得到的。

首先，做一件事，停掉所有零食。

第二，保证三餐规律，低油低盐低糖。

第三，主食，蛋白质蔬菜，摄取均衡。

第四，不熬夜，因为熬夜会影响代谢，不利于减肥。

第五，这一点太多人走进误区了，那就是千万不要为了减肥做高强度运动，因为这是多数人运动后反弹的根本原因。

运动适可而止，每天散散步，还有能爬楼就不坐电梯，争取多步行就可以。

第六，瘦的过程当中一定是持之以恒。不可半路放弃。

第七，瘦下来之后，仍然不要胡吃海喝。

总结，瘦下来的方法有很多，胖起来的方法比瘦下来的方法还要多。合理膳食才是王道，不可节食。