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饿16个小时再吃饭的减肥方法能行吗？
断食,小时,体重饿16个小时再吃饭的减肥方法能行吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
16＋8轻断食减肥法
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
准确的说是断食16小时，用饥饿一词表达不够严谨！
以下是官方说明：
什么是16＋8轻断食减肥法？一天为24小时，其中8小时可以任意吃东西，吃东西剩下16小时，除了喝水，不要再进食了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个方法我试过有效，半年瘦了8斤。一般晚餐是七点半结束，这漫长的16个小时，我饿了除了喝水，早上一盒牛奶、一个苹果或者一个鸡蛋，三选一。轻断食吧，吃了以后细胞补充了营养，身体就舒服点了。一个星期两次的健身：夏天游泳一个半小时，春秋冬天动感单车二十分钟。晚饭后散步差不多一个小时。希望自己能坚持，瘦到理想的体重。
朋友，你要是感兴趣不妨试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲测有效，适合暴饮暴食后控制体重和短期内减重，我一般一周能瘦个2-3斤。
我现在用这种方法保持体重，不长期坚持，胖了就轻断食两天，恢复原来体重了，就正常吃饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻断食 但你吃的时候也得注意，少油少盐。。注意合理搭配，多吃鸡鱼虾。蔬菜随意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要是饿16小时再吃饭，那样胃就搞坏了要得胃病了，应该是8小时内三餐后再等16小时再吃饭，这种称做轻断食，我就是这样保持体重的，如果前一两天吃多了，后面每天早餐少吃，午餐吃五成饱，下午五点以后吃点水果，喝点酸奶或鲜奶，三餐饭量全部减半，晚上六点以后再不进食，再加每晚一个小时的瑜伽课，这样绝对能瘦，如果你想保持体重就请试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这应该叫轻断食减肥法，有用但也易得胃病，得失自己想吧[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
分人吧，有人可以，有的人怕是会低血糖，过后会吃得更多[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我花四个月瘦了三十斤，没有运动，只是靠轻断食，每顿都吃每顿都不吃饱。只吃一点，而且不吃高油高热量食物！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不行
回答于 2019-09-11 08:43:50
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