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睡不着怎么办?每天只能勉强睡3-4个小时?
睡不着,我的,自己的睡不着怎么办?每天只能勉强睡3-4个小时?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 你们晚上睡不着,在不吃安眠药的情况下是怎么快速睡着的?每天都失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着,取决于你白天做了什么。改变自己的作息,增加体育锻炼,找一个自己喜欢的有氧运动并坚持下去,就是让自己累起来,保证一觉到天亮。其实以前做心理咨询的时候,碰到一个极端的失眠患者,是个白领,痛苦不堪,都有那种不好的想法了,我给了他一个建议,去工地搬砖,一个月,再苦再累也要坚持下去。他把工作辞了,真去了建筑工地,一个月以后,失眠好了,脂肪肝也好了,瘦了2O斤!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着,缺乏劳动啊!我有亲身的体验,放假的时候我回家帮助干农活,干了一整天,晚上八点的时候就睡下了一觉,到大天亮,那个觉睡的呀,那叫一个酣畅淋漓,真是爽啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你们好,这些日子一直在失眠,特别是昨天晚上,一夜都没睡,我迷茫,我无奈,我的无奈谁能理解,我到底做错什么,我真的无可奈可,随缘吧,我呢,还是想说,我会珍惜上苍是赐予我的,这多情的陪伴,做人的苦和甜。不忘初心,这份恩情它重入泰山,这份恩情我会永记在心中,在此我给你们跪下磕头了。感谢你们的陪伴和关爱,谢谢大家。谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着就做些事情,我时间总觉得不够用,只要第二天不太困,不睡觉也没事,每天看完孩子后都是半夜十二点才有点自己的时间,只恨时间不够用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
几本书都写不完,怎么回答?
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