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刚生完宝宝，孕妈第一餐该吃什么比较适合？

食物,稀饭,流食刚生完宝宝，孕妈第一餐该吃什么比较适合？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 生完孩子后，第一餐重要吗？吃什么比较合适呢？
因为要考虑孕妇吃什么下奶，又对孕妇有帮助恢复元气的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生孩子是大工程，非常消耗体力，最好是清淡易消化的食物，我生两个孩子都顺产，第一胎是老公陪产的，生完了转到观察室待半个小时，医院提供了白稀饭给产妇吃，我老公喂我吃了一碗，没有咸菜啥的，就光白稀饭，太香了[呲牙]生二胎换了一家医院，也是白稀饭。另外刚刚生完一般还没有开奶，不急着吃下奶的食物的，正常吃稀饭，新生儿去吸奶也只是让他们适应习惯去吮吸乳头，小宝宝胃容量超级小，几毫升就够了，实际上喝不到也没关系，刚出生的娃娃几个小时内饿不着的，自己先把第一餐吃了恢复下元气

回答于 2019-09-11 08:43:50

新妈妈在生产后身体虚弱，身体各个组织器官均需要一定时间恢复，因而我推荐食用清淡的流食或半流食。

饮食如下:

1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。如小米粥、大米粥、藕粉、面片汤、馄饨等;

2、产后5-7天应以米粥、软米饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃油腻之物，如鸡、猪蹄等。7天以后可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。

3、新妈妈在产后初期多卧床休息，活动量较少，此时容易引起便秘等。可适量食用新鲜蔬菜如芹菜等纤维素丰富的食物，以促进胃肠蠕动缓解便秘;

4、新妈妈，要多吃催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，还有排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，以促进乳汁的分泌，更利于喂养宝宝。

最后一点就是不要一次吃太饱，最好一日多餐，分餐而食。