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一个男生锻炼多久会有腹肌？

腹肌,的人,的是一个男生锻炼多久会有腹肌？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一个男生锻炼多久会有腹肌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般看你的体质率

如果你是一个本身很瘦的人，腹肌就很好练出来，因为体脂低，能看到骨头和肌肉。

如果你是一个比较胖的人，那需要先减脂增肌，锻炼腹肌，控制饮食，最快也需要三个月，能隐隐地看见一些腹肌的轮廓，如果希望看到如刀刻般的腹肌，不仅仅需要坚持健身，还需要的是，长期的控制饮食，不可以吃不健康的食物，在饮食上需要下一些功夫。

关于锻炼，网上查一下腹肌撕裂者跟着做就是了

要注意的是，不要想着我只要有腹肌就帅了，一定要全身的肌肉同时锻炼，才会变得完美，如果你只练一个部位，永远不会变的完美。所以不要忽视其他部位的锻炼！