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减肥贴：减肥一个月，每天运动一个小时，一斤没瘦，怎么办？

胖子,你的,的话减肥贴：减肥一个月，每天运动一个小时，一斤没瘦，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 从七月一号开始下定决心减肥，每天跟着APP锻炼半个小时到一个小时，现在一个多月了，一斤没瘦，体型也没有变化，怎么办

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是塑形的，如果是大基数不改变饮食结构，你只会变成一个灵活的胖子和有肌肉的胖子。改变饮食结构，具体怎么操作现在各种方法都有，都有用只要你能坚持下去就会有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道啊，我已经减了20斤了

回答于 2019-09-11 08:43:50

七分靠吃三分靠练

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃多少 运动多少 身体很诚实

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是管住嘴，少吃加运动，单纯光运动是减不了的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你没说你吃的怎么样，消耗的还不够你吃的不会瘦的，另外一小时你的强度够了没有，散步的话，只是活动