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总是说要早睡，然后不知不觉又晚了？

早睡,都是,身体总是说要早睡，然后不知不觉又晚了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

总是说要早睡，然后不知不觉又晚了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那都是不自律的年轻人干的事，像我一样！

回答于 2019-09-11 08:43:50

8小时是标准睡眠，低于8小时的确会影响健康，没办法我睡觉也比较晚，尽量11点前休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

这还真是现在好多人的共同问题，大家都知道早睡早起身体好，但是一到晚上，就不是那么回事了，我现在基本上都得11点睡。

打把游戏 刷会视频，再干点乱七八糟的事情，就已经很晚了。

也曾有一段时间，睡的相当早，那会坚持锻炼，每天坚持跑6公里，躺倒床上就睡着了。

所以 想要早睡，第一件事就是让自己脱离玩手机的欲望 身体累了，也就不会玩手机了。

第二，可以给自己制定目标，有计划，有步骤的早睡