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健身有必要天天去健身房吗？

健身房,增长性,的话健身有必要天天去健身房吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健身有必要天天去健身房吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

必要肯定没有。一个礼拜有三到四次就可以了。

让身心都可以得到缓解和放松。本来健身也就是“三天打鱼两天晒网”的事情，因为健身以后需要充分的恢复和营养补充。过犹不及，缓缓徐图之。甚好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人赶脚，有条件的话，每周去健身房练六天，休一天，最为合适！

每天锻炼一小时左右即可。每天练习内容最好有个简单计划，本人常年习惯是：

周一练前胸和肱三头，即胸三。

周二练后背和肱二头，即背二。

周三练肩膀和大腿，即肩加腿。

每天练完必须拉伸！拉伸时顺便虐一虐腹肌。

周四到周六重复一遍。

周日休息！

这样，身体每个部位三天轮换一次，即有效利用了每天的一小时训练时间，又有利于锻炼后的肌肉增长性恢复！

以上，只是本老夫多年业余锻炼体会，不喜可喷，但你必须也能活到70岁，并有能力活跃在健身房时，方才有资格来此开喷，否则请闭嘴！哈哈哈，玩笑玩笑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有必要！我每天坚持走路健身，非常方便，效果很好，锻炼身体贵在坚持，不一定要去健身房，因地制宜即可！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天去也未尝不可，有氧无氧结合，一天两练都可以[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

那看你怎么练了，胸，肩，背，腿，二三头，这就是五天了，中间再掺杂腰腹，有氧啥的，我觉得五天比较合理，7天肯定也没问题，但是累啊，身体还是得缓缓