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说说怎样获得深度睡眠？

深度,睡眠,心情说说怎样获得深度睡眠？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想过的深度睡眠，我觉着做饭这4点有助于我们获得深度睡眠：1、23点前入睡。2、培养上床就困的习惯。3、睡觉时少穿点甚至不穿。4、睡够7.5个小时。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

深度睡眠，决定因素是人的心情。睡眼好不好人的心情状态很关键。如果身体不好，你想深度睡眠不容易。除非吃药，因为一般西药都有催眼作用。正常的深度睡眠心情舒畅是关键。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠昰个顽症，没什么特效的办法，只能尽量舒缓心情吧，晚饭时如果会喝酒，少量喝点酒。