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减肥三十斤需要多久,脸的变化有多少?
疫情,体重,个月减肥三十斤需要多久,脸的变化有多少?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
减肥三十斤需要多久,脸的变化有多少?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥三十六斤,用了整整5个月,脸变小了,精神好了,身材确实苗条了,走路都轻松了,我来给大家分享一下我的减肥历程。
先介绍一下自己:我身高180,体重195斤,曾经最高的时候206斤,很胖了,上楼都费劲,最尴尬的是自己喜欢的衣服没有尺码,有尺码的衣服又看不上。
我在石家庄,2021年1月份的时候,那时正是石家庄疫情封城期间,我们所有人在家进行居家隔离,等着做核酸检测,平常上班有事干,突然闲下来就感觉没意思,想想这要是疫情一直在家待着,不长胖才怪,所以决定减肥。
我一开始想做郑多燕的减肥操,34分钟左右的,但是家里人多,一个男的做,感觉也不太好,因为扭来扭去的,虽然是家人在旁边,也尴尬啊。
最后我决定采用爬楼梯的方式,我家住21楼,每次爬两趟,每天爬两次,在适合自己身体状态的情况下进行就可以,但每次爬完,也就二十分钟,可以说是大汗淋漓,那可是冬天啊。
就这样我每天坚持着爬,大概一个月时间,我从195斤受到了180斤,可能是肥肉太多了,比较好减肥,除了爬楼梯,我还要控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃主食,七八分饱。
疫情解封后就腊月二十五六回老家过年,这时候就不运动了,因为疫情,本来家里人准备很多菜和肉,过年请客用的,结果都没能来,最后都我们自己吃了,因为妈妈做的炖肉,大棒骨等太好吃了。
过完年,回到工作地,我又长了6斤,回到了186斤,回来几天后,我又开始减肥,不能放弃,因为可以上班了,我就把爬楼梯改成跑步了,每天晚上下班后,慢跑40分钟,一天一次。
经过四个月时间,体重反反复复的,也遇到瓶颈期,但我一直没有放弃,从186斤,减到了159斤,对于我身高180来说,体重156斤是标准值了。
有段时间在公司,大概有十几个人说我,你怎么瘦成这样了,脸也小了,你这样身材很完美了,别减了,还有问减肥方法,你是如何做到的,能不能分享一下等等。
说实话,听到他们说我瘦了,我是真心地开心,因为这是我努力的结果,其实我的减肥经历总结下来就是7分靠吃+3分运动,剩下的就是坚持,也就是我们常说的管住嘴,迈开腿,坚持,就这八个字,你要是做到了,减肥就是这么容易。
所以对于我来说,减肥36斤用了5个月时间,中间有体重反复时间,但总体体重都是在下降的,屁股,肚子,脸都跟身体和谐了,我很感谢坚持自律的我自己,减肥没有捷径,就是选对方法,坚持下去就会有收获。
感谢大家的阅读,以上就是我减肥的经历。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正在减肥中,5月中开始到7月末共2.5个月瘦了18斤,现在还在继续努力,目标是6个月减掉35斤,还有17斤的目标。
减肥不用到30斤,脸就小了,眼睛会变大一点,没有了双下巴,人也好看些[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个夏天吧,我就是的
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直在努力,革命还未成功!
大学时最重210斤,每天5000米,晚上不吃饭,坚持了一个多月,瘦到190斤,一直持续到现在,已经减不下去了
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