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高纤维蔬菜能加快人体新陈代谢有益健康，有哪些常见的高纤维蔬菜？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高纤维蔬菜能加快人体新陈代谢有益健康，有哪些常见的高纤维蔬菜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，感谢邀请！

人体的新陈代谢有着自有的速率，一般情况下难以大幅改变，通常运动、足量饮水、充足睡眠都可以帮助我们维持较好的代谢效率。

饮食中的膳食纤维，可以帮助软化粪便、吸附毒素、维持菌群平衡，从一定侧面也是帮助维持好的代谢模式。

膳食纤维从生物学上讲是植物的细胞壁，所以在植物的外皮含量最为丰富，且纤维有一定的强度，所以吃起来口感比较粗糙的部分，也是纤维较多的。常见的蔬菜中像芹菜、西蓝花、胡萝卜、菠菜、秋葵、芦笋等都是纤维含量比较丰富的品种。