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运动养生与静养哪个更有利于健康？

身体健康,身体,就会运动养生与静养哪个更有利于健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我在现实中遇到两个老人，养生方式一个是静养，一个是运动养生。静养的老人活到九十二岁去世，运动养生的老人活到八十七岁去世。运动养生与静养你认为哪个方式更有利于养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要平衡。动与静对于健康养生都非常重要，运动过度会耗损阴液，静养过头会影响气血运行，阳气不伸就会慢慢耗损。动静要有度，甚至可以动中有静，动静相合，一切要有个度。对于虚弱的人而言，运动以不累为前提，循序渐进，日落而息，保证充足的睡眠，遵守生物钟规律，坚持至少三个月时间，就可以见到明显效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

劳逸结合。适当为度。不能过多运动，也不能一动不动。过犹不及。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动与静哪个宜于身体健康？不能这么简单的去衡量，实际上运动与静都有利于身体健康，但是我们人不能因为运动对身体健康好，就过度的运动，过度运动时间长了对身体形成运动损伤，比如膝盖，筋腱等等。那么静对身体健康好哪我们也不能老是静啊！整天在家坐着，躺着对身体健康也是不好的，常年不运动会造成身体肌肉萎缩，身体柔软度不行，肺活量不足，血液循环不好，营养过剩，造成身体肥胖，血糖，血压，血脂升高，久而久之人就会生病的。所以无论什么对我们人好的东西，事情，都要合理安排运用，一旦过了就会过与不及的啊！