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减肥选择慢跑还是跳绳？

主食,的话,我是减肥选择慢跑还是跳绳？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥选择慢跑还是跳绳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是飞嫂。

我是从2021年3月份开始跑步，最开始每次只能跑2公里，就累得气喘吁吁。大概坚持了十几天，就能跑4公里，5公里，也不觉得累，并且越来越享受跑步的过程。

一直到现在，几个月过去了。要是哪天太忙没有顾上跑步。感觉生活中少了很多东西。




三伏天里天气太热。我一般都是在下午5点以后跑步。每天一到这个点。感觉浑身的细胞就开始兴奋。

关于怎样跑步最好？我也查阅了很多资料。

慢走快走和慢跑和快跑，怎样跑才能不伤膝盖?

好多人建议是慢跑。

在跑步的这几个月里，我的体重从原来的117斤到如今的106斤。10来多斤肉跑丢了。

跳绳减肥怎么样，我没有去尝试过。

如果你真的是很胖的一个人，开始的时候不要跑步。因为自身的重量，胖人跑步的话还是会伤膝盖。

最好是先戒掉主食，减少碳水的摄入。慢慢瘦下来以后开始跑步。

我是飞嫂，如果你戒掉主食以后不知道怎样吃，每天三顿饭都很迷茫，经常感觉很饿时，可以和我交流。







我已经不吃主食几个月了，每天健身，跑步生活很充实很快乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己喜欢哪样，都可以，贵在坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

又跑又跳才成

回答于 2019-09-11 08:43:50

都不推荐，如果你体重特别重的话 伤膝盖