您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

做自媒体容易得抑郁症，有什么好办法预防吗？

自己的,媒体,抑郁症做自媒体容易得抑郁症，有什么好办法预防吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 做自媒体就是为了收益，每天播放量有高有低，收益就有高低。每天都在关注今天涨了多少粉丝，收益多少，经常剪辑视频到半夜2点3点。每天要回复粉丝等等。容易得抑郁症。有什么办法预防吗？什么心态面对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

观照自己为什么做自媒体就不会得抑郁症了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心态要平和些，如果太在意得失 ，不如放一放。自媒体也是个小社会 ，各种素质的人都有，有缘可以隔屏看看各自的风景 ，不出门就能看到好风光！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要想着拍自媒体能挣多少钱，开心，把自己的作品拍好留着给自己以后欣赏，就足够了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要把它看得太重要，只是有空时，玩一玩而已。就不容易得抑郁症了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症被称为“心灵的感冒”，主要表现为情绪低落、兴趣下降和精力下降。

所以，保持心情愉悦是首要的。

我们该如何让自己快乐起来呢？这个问题听上去有点蠢，难道还有人不知道怎么取悦自己、让自己高兴吗？

还真有。低迷的情绪每个人都会有，也都会经历。

我相信，无论是谁，都会有非常郁闷的时刻，郁闷自己为什么不开心，明明正在做着往常感觉很快乐的事情，也还是开心不起来。

我自己就有过这样的时候，那段时间真的是郁闷极了，做什么都提不起精神，连笑都觉得好勉强。吃不好，睡不好，整个人萎靡不振，一点精气神都没有。

我非常讨厌这样的自己，就好像我生病的时候蔫头巴脑的样子，干什么都提不起精神。我不快乐，我就很烦。

我个人的经验是（我还没有到得病的地步，只是情绪会间歇性的低落），先快速的让自己从低落的情绪里出来，可以选择一些比较放松的活动。比如远足，去风景好的地方释放坏情绪，再者选择安静的方式舒缓压力，看书、画画、侍弄花草等。

我是用写的，把自己的烦闷和压力写出来，也能得到释放。

心情平缓下来之后，就有意识的选择那些能让自己产生成就感的小事情来做。我是写一篇文章、画一幅画、捯饬我的小花，有时候会选择做家务，把家里打扫的一尘不染。

总之，那些简单的、重复的、有节奏性的事情，可以很好的转移注意力，改善心情。也可以选择其他的自己喜欢的事情，只要能让自己获得正能量的开心就可以。

所以，（敲黑板！划重点！）记录能让自己持续保持愉悦心情的事情，每一次都要记录，不同的事情也要记录，包括自己的真实感受。

等一段时间后，心情有所改善之后，再回过头来看自己的记录，就能够发现那些能让自己感到开心幸福的事情的规律啦。（其实都是微不足道的小事）

生活的没都藏再点滴小事里，所以，当你感到焦虑不安、心情烦躁时，不妨让自己慢下来，看看身边的小花、小草、小蚂蚁，这些小细节会让自己有巨大的收获噢~

祝愿幸福开心[送心][送心][送心]如果有用，请点个[来看我][来看我][来看我]吧~[比心][比心][比心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

开始是很在意粉丝与收益，不熟悉制作剪辑，慢慢学会了就制作得快些，还有付出总有回报，不能期待今天播种明天就结果，满怀信心和爱好去做就会快乐，快乐地做事再难也会坚持下去的，不会有压力！还有做自己擅长的领域！

回答于 2019-09-11 08:43:50

把自媒体当成兼职，不要当成全职去经营，更不要为了自媒体去辞职，一般在有了工资保底的前提下，心态相对来说会淡然些的。

 1/2    1 2 下一页 尾页