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怎么才能消除嫉妒心理？

就会,也会,坏话怎么才能消除嫉妒心理？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 和我一个岗位的同龄人，被选中晋升了，我没有去竞聘，自然没有晋升的机会，看着她晋升，我心里特别不舒服，嫉妒，我知道我没有争取，肯定没机会，但是同样岗位的人晋升了，我却不舒服，真是自讨没趣，可是我忍不住嫉妒，怎么办啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

嫉妒是一种人们想倾诉却又不能坦然诉说的纠结情绪。

在工作上，在和朋友或身份类似的对方交往的过程中会出现嫉妒的情况。但是这种时候我们应该怎么去整理消除嫉妒心理呢？

1.意识到自己羡慕的是什么。

因为不愿意承认“自己在嫉妒那个人”，就会掩饰嫉妒心，也会对对方产生恶感。如果有“就是不喜欢”这样的感觉，可以问问自己“在羡慕什么”，可能就会注意到自己是在期望获得意想不到的东西。就像看待别人的问题一样，承认“咦，原来我是在意这个啊，的确有可能”。

2.学习谦虚 。

在别扭的心情背后，有着一颗得不到满足的自尊心。要学着谦虚起来，我还差得远呢，还要向大家学习，不论是谁，都会有值得自己学习的地方。

3.对幸福心存感恩。

无法在某方面得到满足的情绪，就会变成嫉妒。如果想到现在的我已经非常幸福了，嫉妒心就会消失。你可能要花上一些时间才会发现自己的幸福。每天发现一点小小的幸福和喜悦，就会一点点切实感受到幸福。

4.认同并称赞对方的成长 。

试着大方地把自己觉得羡慕的地方说出来，心情就会意外地平静下来，嫉妒也会消失。如果身边不再有因为嫉妒而看不惯别人的人，生活也会变得轻松。

5.不要轻视对方。

发现对方缺点时不可以表现出我比你好这样的优越感。只要不去比较，嫉妒就不会接二连三地产生。

6.不要背后说他坏话。

说别人坏话只会增强嫉妒，也会拉低人品。如果有一起说别人坏话的朋友，自己说别人坏话时就会觉得理所当然，因此要学会听到坏话就左耳进右耳出，并与之保持距离。

7.不要退缩。

如果想着我这样的人还是算了……而退缩了，自卑感就会膨胀。即便没有人认同自己，也要自己认可自己，我也有我的长处。